Ik til gewichten en wenkbrauwen.
Zware gewichten doen meer dan alleen spieren versterken. Meta-analyses van krachttrainingsproeven laten zien dat 8-12 weken progressief gewichtheffen het maximale vermogen met ≈ 30% verhoogt, maar ook de basale dopamine- en zelfeffectiviteitsscores verhoogt – belangrijke voorspellers van zelfvertrouwen en een positief lichaamsbeeld. Observatieonderzoek bij jonge en middelbare volwassenen koppelt regelmatig krachttraining aan een hogere waargenomen aantrekkelijkheid en leiderschapskwaliteiten , waarschijnlijk omdat de toename van spiermassa de houding, de schouder-tailleverhouding en de vaattonus van het gezicht verbetert. Dus "ik til gewichten en wenkbrauwen." Elke set die je afwerkt, bereidt je lichaam niet alleen voor op zwaardere lasten, maar creëert ook de aanwezigheid die mensen opmerkt.
